[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-lovushka-nizkoy-kaloriynosti-skolko-arbuza-na-samom-dele-mozhno-sest-bez-vreda-dlya-zdorovya-2":84,"getSimilarNewsBySlug-lovushka-nizkoy-kaloriynosti-skolko-arbuza-na-samom-dele-mozhno-sest-bez-vreda-dlya-zdorovya-2":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Family","/8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/logo.png","/8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/favicon.svg","19679906",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_family?igsh=OTV6cmY3b3ljdGNx",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club234376956",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/treokofamily","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"d942c9a5-da1b-4274-8c9f-fc3192bab321":34,"8911bd1e-7efa-451f-9622-98547b69f5d4":39,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":44,"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c":49,"82aa10e2-94d3-4449-8bda-d0bab01d3e41":54,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":59,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":64,"9edc01a6-181e-421e-a259-0195ecab4d41":69,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":74,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"d942c9a5-da1b-4274-8c9f-fc3192bab321","Дом и сад","dom-i-sad-7659451c","/categories/dom-i-sad-7659451c",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"8911bd1e-7efa-451f-9622-98547b69f5d4","Еда и кулинария","eda-i-kulinariya-b9af6e08","/categories/eda-i-kulinariya-b9af6e08",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c","Образование","obrazovanie-45cd9c92","/categories/obrazovanie-45cd9c92",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"82aa10e2-94d3-4449-8bda-d0bab01d3e41","Пенсии и соцвыплаты","pensii-i-sotsvyplaty-1247dd68","/categories/pensii-i-sotsvyplaty-1247dd68",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"9edc01a6-181e-421e-a259-0195ecab4d41","Работа и карьера","rabota-i-karera-42ec5045","/categories/rabota-i-karera-42ec5045",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":85,"category_uuid":45,"category":46,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":31,"tags":93,"links":99},"1b4bc159-d8be-4e59-b56d-fd6883ae8a8d","Ловушка низкой калорийности: сколько арбуза на самом деле можно съесть без вреда для здоровья","lovushka-nizkoy-kaloriynosti-skolko-arbuza-na-samom-dele-mozhno-sest-bez-vreda-dlya-zdorovya-2","Главный врач московской поликлиники предостерегла от бесконтрольного употребления арбуза. Безопасная порция мякоти для взрослого человека составляет не более 400–500 граммов за один раз.","Сезон арбузов в разгаре, но стоит ли предаваться чрезмерному чревоугодию? Главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова в интервью для РИА Новости предостерегла от опасного заблуждения. Многие считают, что из-за низкой калорийности арбуз можно есть бесконтрольно, однако это не так.\n\nПо словам медика, безопасный предел для взрослого человека составляет **400–500 граммов** мякоти за один присест. Несмотря на то что продукт легко усваивается и приносит пользу, избыток ягоды дает **серьезную нагрузку** на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, доктор Косенкова советует воздержаться от поедания арбуза прямо перед сном.","2026-08-04T02:23:54.832405Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/7690414e-b523-497c-817a-9071994590ca.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/7690414e-b523-497c-817a-9071994590ca.webp",[94,95,96,97,98],"здоровье","врач","питание","норма","арбуз",[],["Reactive",101],[102,113,124,134,146,158],{"uuid":103,"category_uuid":45,"category":46,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":31,"set":31,"tags":110},"1214c817-461d-4237-af71-babed6fc8c6c","Сладкая ловушка: стоит ли превращать арбуз в ежедневное лакомство?","sladkaya-lovushka-stoit-li-prevrashchat-arbuz-v-ezhednevnoe-lakomstvo-7","Ежедневное употребление арбуза допустимо для большинства людей, однако пациентам с сахарным диабетом следует проявлять осторожность. Врач Анна Косенкова предупредила о рисках при нарушениях толерантности к глюкозе.","2026-08-09T00:03:11.948742Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/1c3e3e3b-1b77-44b5-be85-c15856adb6e6.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/1c3e3e3b-1b77-44b5-be85-c15856adb6e6.webp",[94,111,96,98,112],"глюкоза","сахарный диабет",{"uuid":114,"category_uuid":45,"category":46,"title":115,"slug":116,"description":117,"date":118,"image_path":119,"image_preview_path":120,"video_path":31,"set":31,"tags":121},"fdf0611a-7e9c-439d-a2b8-b6e6c20198af","Опасная деликатесность: сколько белых грибов можно есть без риска для здоровья","opasnaya-delikatesnost-skolko-belyh-gribov-mozhno-est-bez-riska-dlya-zdorovya-3","Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья установила безопасную норму употребления белых грибов. Для взрослого здорового человека оптимальная порция составляет 100–150 граммов.","2026-08-04T04:27:02.479561Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/0d8c3817-827b-4ebc-886c-0fa85fb66a8e.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/0d8c3817-827b-4ebc-886c-0fa85fb66a8e.webp",[94,122,96,123,97],"диетолог","белые грибы",{"uuid":125,"category_uuid":40,"category":41,"title":126,"slug":127,"description":128,"date":129,"image_path":130,"image_preview_path":131,"video_path":31,"set":31,"tags":132},"2170085f-6229-490b-83ba-832fa44373a4","Золотой стандарт сезонного лакомства: сколько дыни полезно для здоровья","zolotoy-standart-sezonnogo-lakomstva-skolko-dyni-polezno-dlya-zdorovya","Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова определила безопасную норму потребления дыни. Для взрослого человека оптимальная порция составляет от 200 до 300 граммов в день.","2026-07-23T00:27:11.363161Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/4bcec72a-1433-466e-8081-45178829b639.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/4bcec72a-1433-466e-8081-45178829b639.webp",[94,122,96,97,133],"дыня",{"uuid":135,"category_uuid":40,"category":41,"title":136,"slug":137,"description":138,"date":139,"image_path":140,"image_preview_path":141,"video_path":31,"set":31,"tags":142},"e257950d-8680-4715-834d-77d8d58002c5","Как избежать резких скачков энергии: советы эксперта по составлению полезного школьного меню","kak-izbezhat-rezkih-skachkov-energii-sovety-eksperta-po-sostavleniyu-poleznogo-shkolnogo-menyu","Эксперт Вероника Сергунина дает рекомендации по составлению сбалансированного меню для школьников. Правильный подбор продуктов помогает избежать скачков энергии и сохранить продуктивность ребенка в течение учебного дня.","2026-08-25T08:40:37.231706Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/kak-izbezhat-rezkih-skachkov-energii-sovety-eksperta-po-sostavleniyu-poleznogo-shkolnogo-menyu.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/kak-izbezhat-rezkih-skachkov-energii-sovety-eksperta-po-sostavleniyu-poleznogo-shkolnogo-menyu.webp",[94,96,143,144,145],"нутрициолог","школьник","перекус",{"uuid":147,"category_uuid":45,"category":46,"title":148,"slug":149,"description":150,"date":151,"image_path":152,"image_preview_path":153,"video_path":31,"set":31,"tags":154},"023b647b-4dd0-4e35-9e69-895b646d121d","Витаминная бомба в сезон бахчевых: чем полезен арбуз для нашего здоровья","vitaminnaya-bomba-v-sezon-bahchevyh-chem-polezen-arbuz-dlya-nashego-zdorovya-4","В Москве открылись сезонные торговые точки с арбузами и дынями. Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, арбуз способствует укреплению иммунитета и поддержке организма.","2026-08-07T09:53:29.50134Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/3472ce6b-ca28-4b41-a110-8c465882d5b9.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/3472ce6b-ca28-4b41-a110-8c465882d5b9.webp",[155,156,94,157,98],"москва","сезон","витамины",{"uuid":159,"category_uuid":45,"category":46,"title":160,"slug":161,"description":162,"date":163,"image_path":164,"image_preview_path":165,"video_path":31,"set":31,"tags":166},"8a1a346e-40c3-4e69-b440-8cb1453ff8b7","Ловушка для здоровья: почему БАДы не спасут от плохого рациона","lovushka-dlya-zdorovya-pochemu-bady-ne-spasut-ot-plohogo-raciona-2","Эксперты ВОЗ напомнили, что биологически активные добавки не могут заменить полноценный рацион. Их следует использовать только как инструмент для восполнения дефицита конкретных микронутриентов.","2026-08-05T00:55:45.730235Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/034da99f-e665-4992-9da1-9e20369be23e.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/034da99f-e665-4992-9da1-9e20369be23e.webp",[94,167,96,168,169],"воз","микронутриенты","бады"]