Интенсивные физические нагрузки в вечернее время могут стать серьезным препятствием для полноценного отдыха. Как пояснила в интервью информационному порталу РИАМО врач-невролог и специалист по лечению тревожных расстройств Юлия Прокофьева, поздний спорт провоцирует резкий скачок уровня адреналина и кортизола. Кроме того, такие тренировки повышают температуру тела, в то время как для качественного засыпания организму, напротив, необходимо ее снижение. По словам эксперта, если завершить активную тренировку менее чем за 2–3 часа до сна, процесс засыпания будет серьезно затруднен из-за нарушения естественных биологических механизмов.
Опубликовано: 5 мая 2026, 11:26 | Время чтения: 1 мин | Теги: общество, новости, события, бизнес, россия