РИА Новости обратилось к главному внештатному диетологу минздрава Приморского края, доценту института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медуниверситета и кандидату медицинских наук Ольге Ямиловой. Она предупредила о рисках переедания черешней, особенно при диабете или инсулинорезистентности.
"Для взрослого человека оптимальной порцией считается 150-300 граммов в день - это примерно десять до двадцати средних ягод. Для детей с первого года жизни рекомендуется не более 30-50 граммов, а с трех лет – уже 80-100 граммов; после семилетнего возраста количество можно увеличить до 150-200 граммов. При диабете или инсулинорезистентности особенно важно соблюдать эти нормы, поскольку черешня содержит большое количество фруктозы", – подчеркнула Ямилова.
Кроме того, она обратила внимание на то, что при избыточном употреблении простые сахара и высокое содержание клетчатки в ягодах могут вызвать слабительный эффект.
Опубликовано: 27 мая 2026, 04:49 | Время чтения: 1 мин | Теги: диетолог, черешня, диабет, инсулинорезистентность, рекомендация