[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-udar-po-aterosklerozu-kak-zashchitit-sosudy-ot-opasnogo-holesterina-2":84,"getSimilarNewsBySlug-udar-po-aterosklerozu-kak-zashchitit-sosudy-ot-opasnogo-holesterina-2":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Family","/8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/logo.png","/8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/favicon.svg","19679906",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_family?igsh=OTV6cmY3b3ljdGNx",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club234376956",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/treokofamily","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"d942c9a5-da1b-4274-8c9f-fc3192bab321":34,"8911bd1e-7efa-451f-9622-98547b69f5d4":39,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":44,"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c":49,"82aa10e2-94d3-4449-8bda-d0bab01d3e41":54,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":59,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":64,"9edc01a6-181e-421e-a259-0195ecab4d41":69,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":74,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"d942c9a5-da1b-4274-8c9f-fc3192bab321","Дом и сад","dom-i-sad-7659451c","/categories/dom-i-sad-7659451c",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"8911bd1e-7efa-451f-9622-98547b69f5d4","Еда и кулинария","eda-i-kulinariya-b9af6e08","/categories/eda-i-kulinariya-b9af6e08",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c","Образование","obrazovanie-45cd9c92","/categories/obrazovanie-45cd9c92",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"82aa10e2-94d3-4449-8bda-d0bab01d3e41","Пенсии и соцвыплаты","pensii-i-sotsvyplaty-1247dd68","/categories/pensii-i-sotsvyplaty-1247dd68",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"9edc01a6-181e-421e-a259-0195ecab4d41","Работа и карьера","rabota-i-karera-42ec5045","/categories/rabota-i-karera-42ec5045",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":85,"category_uuid":45,"category":46,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":31,"tags":93,"links":99},"c6f8109a-c8f8-4953-8dda-8e51725c1d06","Удар по атеросклерозу: как защитить сосуды от опасного холестерина","udar-po-aterosklerozu-kak-zashchitit-sosudy-ot-opasnogo-holesterina-2","Кардиолог Екатерина Паукова рекомендовала исключить из рациона жирную и копченую пищу для защиты сосудов. Для поддержания уровня холестерина в норме необходимо уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю.","Как не допустить катастрофы и удержать показатели холестерина в норме, знают специалисты. По словам врача-кардиолога-липидолога компании «СберЗдоровье» Екатерины Пауковой, ключом к здоровью сосудов станет пересмотр привычек. В интервью РИА Новости доктор подчеркнула:\n\n> необходимо исключить из рациона жирную и копченую пищу, а также уделять физической активности не менее **150 минут** в неделю.\n\nВажно понимать, что холестерин — это не просто «враг», а жизненно важное жироподобное вещество, без которого невозможна работа клеток, синтез половых гормонов и выработка витамина D. Проблема кроется в балансе. В крови он перемещается с помощью белков двух типов. Липопротеины высокой плотности (**ЛПВП**) считаются «хорошими», тогда как липопротеины низкой плотности (**ЛПНП**) называют «плохим» холестерином. Именно избыток ЛПНП оседает на стенках сосудов, провоцируя развитие **атеросклероза** и создавая прямую угрозу инфаркта или инсульта.\n\n---\n*Опубликовано: 26 июля 2026, 04:26* | *Время чтения: 1 мин* | *Теги: холестерин, здоровье, сосуды, питание, физическая активность*","2026-07-26T04:23:55.929404Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/66324ae2-07de-4f74-ac76-9d5e00ab48d6.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/66324ae2-07de-4f74-ac76-9d5e00ab48d6.webp",[94,95,96,97,98],"здоровье","питание","сосуды","холестерин","физическая активность",[],["Reactive",101],[102,114,126,138,150,162],{"uuid":103,"category_uuid":40,"category":41,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":31,"set":31,"tags":110},"e257950d-8680-4715-834d-77d8d58002c5","Как избежать резких скачков энергии: советы эксперта по составлению полезного школьного меню","kak-izbezhat-rezkih-skachkov-energii-sovety-eksperta-po-sostavleniyu-poleznogo-shkolnogo-menyu","Эксперт Вероника Сергунина дает рекомендации по составлению сбалансированного меню для школьников. Правильный подбор продуктов помогает избежать скачков энергии и сохранить продуктивность ребенка в течение учебного дня.","2026-08-25T08:40:37.231706Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/kak-izbezhat-rezkih-skachkov-energii-sovety-eksperta-po-sostavleniyu-poleznogo-shkolnogo-menyu.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/kak-izbezhat-rezkih-skachkov-energii-sovety-eksperta-po-sostavleniyu-poleznogo-shkolnogo-menyu.webp",[94,95,111,112,113],"нутрициолог","школьник","перекус",{"uuid":115,"category_uuid":45,"category":46,"title":116,"slug":117,"description":118,"date":119,"image_path":120,"image_preview_path":121,"video_path":31,"set":31,"tags":122},"1214c817-461d-4237-af71-babed6fc8c6c","Сладкая ловушка: стоит ли превращать арбуз в ежедневное лакомство?","sladkaya-lovushka-stoit-li-prevrashchat-arbuz-v-ezhednevnoe-lakomstvo-7","Ежедневное употребление арбуза допустимо для большинства людей, однако пациентам с сахарным диабетом следует проявлять осторожность. Врач Анна Косенкова предупредила о рисках при нарушениях толерантности к глюкозе.","2026-08-09T00:03:11.948742Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/1c3e3e3b-1b77-44b5-be85-c15856adb6e6.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/1c3e3e3b-1b77-44b5-be85-c15856adb6e6.webp",[94,123,95,124,125],"глюкоза","арбуз","сахарный диабет",{"uuid":127,"category_uuid":45,"category":46,"title":128,"slug":129,"description":130,"date":131,"image_path":132,"image_preview_path":133,"video_path":31,"set":31,"tags":134},"82fd10bc-1962-4e6c-bf67-3615fe95ecf8","Лекарство без рецепта: как регулярный позитив спасает наше сердце","lekarstvo-bez-recepta-kak-regulyarnyy-pozitiv-spasaet-nashe-serdce","Регулярный смех способствует поддержанию эластичности сосудов и снижению артериального давления. Для достижения физиологического эффекта необходима постоянная практика позитивного настроя.","2026-08-06T02:22:40.213641Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/f51ca0c9-61ff-4a0e-a3c4-0a652f5a6564.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/f51ca0c9-61ff-4a0e-a3c4-0a652f5a6564.webp",[94,135,96,136,137],"давление","кардиолог","смех",{"uuid":139,"category_uuid":45,"category":46,"title":140,"slug":141,"description":142,"date":143,"image_path":144,"image_preview_path":145,"video_path":31,"set":31,"tags":146},"8a1a346e-40c3-4e69-b440-8cb1453ff8b7","Ловушка для здоровья: почему БАДы не спасут от плохого рациона","lovushka-dlya-zdorovya-pochemu-bady-ne-spasut-ot-plohogo-raciona-2","Эксперты ВОЗ напомнили, что биологически активные добавки не могут заменить полноценный рацион. Их следует использовать только как инструмент для восполнения дефицита конкретных микронутриентов.","2026-08-05T00:55:45.730235Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/034da99f-e665-4992-9da1-9e20369be23e.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/034da99f-e665-4992-9da1-9e20369be23e.webp",[94,147,95,148,149],"воз","микронутриенты","бады",{"uuid":151,"category_uuid":45,"category":46,"title":152,"slug":153,"description":154,"date":155,"image_path":156,"image_preview_path":157,"video_path":31,"set":31,"tags":158},"fdf0611a-7e9c-439d-a2b8-b6e6c20198af","Опасная деликатесность: сколько белых грибов можно есть без риска для здоровья","opasnaya-delikatesnost-skolko-belyh-gribov-mozhno-est-bez-riska-dlya-zdorovya-3","Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья установила безопасную норму употребления белых грибов. Для взрослого здорового человека оптимальная порция составляет 100–150 граммов.","2026-08-04T04:27:02.479561Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/0d8c3817-827b-4ebc-886c-0fa85fb66a8e.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/0d8c3817-827b-4ebc-886c-0fa85fb66a8e.webp",[94,159,95,160,161],"диетолог","белые грибы","норма",{"uuid":163,"category_uuid":45,"category":46,"title":164,"slug":165,"description":166,"date":167,"image_path":168,"image_preview_path":169,"video_path":31,"set":31,"tags":170},"1b4bc159-d8be-4e59-b56d-fd6883ae8a8d","Ловушка низкой калорийности: сколько арбуза на самом деле можно съесть без вреда для здоровья","lovushka-nizkoy-kaloriynosti-skolko-arbuza-na-samom-dele-mozhno-sest-bez-vreda-dlya-zdorovya-2","Главный врач московской поликлиники предостерегла от бесконтрольного употребления арбуза. Безопасная порция мякоти для взрослого человека составляет не более 400–500 граммов за один раз.","2026-08-04T02:23:54.832405Z","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/7690414e-b523-497c-817a-9071994590ca.webp","8b2f67cd-290f-4859-ad17-dceb66c26d09/thumb/7690414e-b523-497c-817a-9071994590ca.webp",[94,171,95,161,124],"врач"]