Врач-диетолог Ольга Ямилова, кандидат медицинских наук и главный внештатный специалист по диетологии министерства здравоохранения Приморья, а также доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, предупреждает о рисках переедания черешни при диабете и сопутствующей инсулинорезистентности.
По словам Ямиловой, для взрослых оптимальная порция составляет 150-300 граммов в день или около десяти до двадцати средних ягод. Для детей с одного года рекомендуется употреблять не более 30-50 граммов, начиная с трех лет - уже можно давать 80-100 граммов и после семи лет увеличить порцию до 150-200 граммов. Особую осторожность следует проявлять при диабете из-за высокого содержания фруктозы в черешне.
Ямилова также отметила, что чрезмерное употребление этой ягоды может привести к нежелательным эффектам, таким как слабительный эффект благодаря большому количеству клетчатки и высокой концентрации простых сахаров.
Опубликовано: 1 июня 2026, 09:25 | Время чтения: 1 мин | Теги: диабет, черешня, переедание, врач, предупреждение