Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Приморского края, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета и кандидат медицинских наук Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости подчеркнула, что переедание черешни может быть опасно для людей с диабетом или инсулинорезистентностью.
"Суточная доза черешни должна составлять от 150 до 300 грамм для взрослых — примерно десяток-двадцать ягод среднего размера. Для детей нормы устанавливаются в зависимости от возраста: с одного года рекомендуется не более 30-50 граммов, с трех лет - до 80-100 граммов и с семи - уже можно дать 150-200 граммов. Особенно важно придерживаться этих норм при наличии диабета или инсулинорезистентности из-за высокого содержания фруктозы в черешне", — пояснила Ямилова.
Специалист также отметила, что даже без учета диабетических проблем чрезмерное употребление простых сахаров и клетчатки может привести к неожиданным последствиям, таким как слабительный эффект.
Опубликовано: 27 мая 2026, 05:02 | Время чтения: 1 мин | Теги: диетолог, черешня, диабет, здоровье, нормы