Как не переусердствовать с сезонной сладостью, не навредив организму? Ответ знает Ольга Ямилова — главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, кандидат медицинских наук и доцент Тихоокеанского государственного медицинского университета. В беседе с РИА Новости специалист уточнила безопасные границы потребления этого фрукта.
По мнению эксперта, для взрослого человека идеальной дозой станет порция весом от 200 до 300 граммов. В привычном виде это примерно два или три средних ломтика. При этом важно соблюдать меру: наслаждаться дыней рекомендуется не чаще одного-двух раз в сутки.
Польза такого продукта трудно переоценить. Дыня буквально насыщена витаминами А, С и представителями группы В, а также калием и магнием. Благодаря высокому содержанию клетчатки, она становится отличным помощником в поддержании крепкого иммунитета, а также здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:37 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, питание, норма, здоровье
